Будьте осторожны-жара!
Лето – долгожданная пора гулять с друзьями во дворе, играть в песочке на пляже... Однако лето таит в себе и немало опасностей. О том, как не допустить у ребенка солнечного удара, пойдет речь в данной консультации.
Солнечный и тепловой удар у детей – понятия, в принципе, сходные. Если говорить точнее, то солнечный удар – это вид теплового, и возникает он при непосредственном воздействии лучей солнца на открытую голову малыша.
В результате перегрева головы в детском организме нарушается обмен веществ, и ткани, в частности центральной нервной системы, испытывают резкий недостаток кислорода. Помимо ЦНС поражаются и другие органы, и системы: в них накапливаются свободные радикалы, нарушаются кровообращение и потоотделение. Все эти изменения могут привести к весьма серьезным последствиям, самым грозным из которых является летальный исход.
Профилактика солнечного удара у детей
В очень жаркую погоду гуляйте до 11 утра и после 18 вечера. В остальное время находиться на улице можно только в тени. Продолжительность прогулки вполне можно уменьшить. Лучше всего гулять под тенью деревьев, а не домов.
Уделите особенное внимание одежде: она должна быть светлой, лёгкой, из натуральных материалов, не облегающей. Обязателен головной убор – из тонкого, легко впитывающего влагу материала, с широкими полями.
Если вы находитесь у воды, чередуйте купание с играми на суше. Помните, что сильнее нагревается влажная кожа, поэтому после купания ребёнка нужно насухо вытереть.
Солнцезащитные кремы защищают не только от ожогов, но и от перегрева. Наносите крем с фильтром не менее 25 единиц за полчаса до выхода на улицу.
Возьмите с собой побольше питья: вода (минеральная или с лимонным соком), зелёный чай, кислый морс, хлебный квас. Пить следует понемногу, небольшими глотками, но часто. В жаркие дни потребление воды может быть увеличено в 1,5-2 раза.
Не рекомендуется организация и участие в длительных прогулках, спортивных, культурно-массовых мероприятиях при температуре выше 24°С.
В целом, летом особенно внимательно относитесь к режиму дня ребёнка. Переутомление и недоедание ослабляют организм и повышают риск негативных реакций на жару.
Выходите на прогулку через 1,5 часа после еды, и ни в коем случае не натощак.Включите в питание больше овощей и фруктов, уменьшите количество тяжёлой пищи – мяса, жирных и жареных блюд.
Уважаемые взрослые! Выполняя эти простые рекомендации, вы сохраните здоровье в жару своим детям и своим воспитанникам!
